情绪可以影响血糖水平吗

情绪确实可以影响血糖水平。情绪波动可能通过神经内分泌调节机制导致血糖升高或降低，常见于焦虑、愤怒等负性情绪状态。

人体处于紧张或压力状态时，交感神经系统激活会促进肾上腺素、皮质醇等激素分泌。这些激素通过促进肝糖原分解、抑制胰岛素分泌等途径升高血糖。急性情绪刺激如惊恐发作可能导致一过性血糖飙升，而长期慢性压力则与胰岛素抵抗密切相关。

部分人群在极度悲伤或抑郁时可能出现食欲减退、进食量减少的情况，此时可能因能量摄入不足引发低血糖反应。妊娠期女性、糖尿病患者等特殊群体对情绪相关的血糖波动更为敏感，需特别注意情绪管理。

建议通过规律作息、正念冥想等方式维持情绪稳定，糖尿病患者应加强血糖监测。当出现持续情绪障碍伴血糖异常时，应及时就医进行心理评估与内分泌检查，必要时在医生指导下进行药物干预与心理治疗，避免自行调整降糖方案。