胫骨结节疼怎么办

胫骨结节疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胫骨结节疼通常由运动损伤、骨骺炎、肌腱炎、骨软骨病、外伤等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止跑跳等剧烈运动，避免膝关节过度屈伸活动。可使用弹性绷带或护膝固定胫骨结节部位，减少局部受力。青少年患者建议暂停体育课和专项训练2-4周。

2、冷敷热敷

疼痛发作48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，每日3次，每次20分钟。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。骨骨骺炎患者可配合服用葡萄糖酸钙锌口服溶液。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

超声波治疗能促进炎症吸收，每周3次。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎，每次治疗间隔5-7天。康复期可进行股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重骨骨骺分离需行胫骨结节复位内固定术。骨软骨病患者若出现游离体，需关节镜下进行病灶清理。术后需石膏固定4-6周。

日常应注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度。选择缓冲性能好的运动鞋，硬质地面上运动时可佩戴护膝。饮食注意补充蛋白质和维生素D，每天保证500ml牛奶摄入。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复运动量。若疼痛持续超过2周或出现夜间痛，应及时复查X线排除其他骨病变。