子宫膜多少mm正常

子宫内膜的正常厚度在月经周期的不同阶段会发生变化，通常在2-15毫米之间。

子宫内膜的厚度并非固定不变，它会随着女性月经周期的激素变化而呈现周期性增厚与脱落。在月经刚结束时，内膜处于最薄的阶段，此时厚度通常在2-4毫米，称为增生早期。随着卵巢分泌的雌激素水平逐渐升高，内膜开始生长，进入增生期，厚度可增长至5-7毫米。在排卵前后，内膜厚度进一步增加，可能达到7-10毫米。排卵后进入分泌期，在孕激素的作用下，内膜变得松软肥沃，为受精卵着床做准备，此时厚度达到周期中的峰值，通常在8-15毫米，若未受孕，内膜则会脱落形成月经。对于绝经后的女性，由于雌激素水平显著下降，子宫内膜通常会萎缩变薄，厚度一般不超过5毫米，持续增厚则需要警惕病变可能。评估内膜厚度是否正常，必须结合月经周期时相、年龄以及有无异常出血等症状，由医生通过超声检查进行综合判断。

维持子宫内膜健康需要关注整体内分泌状态的稳定。规律作息、避免长期熬夜有助于维持正常的激素节律。均衡饮食，保证优质蛋白如鱼肉、豆制品的摄入，以及富含维生素E、B族维生素的食物，如坚果、全谷物，对生殖系统健康有益。适度进行有氧运动，如快走、游泳，可以促进盆腔血液循环，但应避免过度剧烈的运动。保持情绪舒畅，长期的精神压力可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴而导致月经紊乱和内膜生长异常。如果出现月经周期改变、经量过多或非经期出血等情况，应及时就医检查，明确内膜状况。