糖耐量受损可以恢复正常吗

糖耐量受损通常可以恢复正常。通过生活方式干预和医学管理，多数患者的糖代谢异常可逆，但需长期坚持健康习惯以避免进展为糖尿病。

糖耐量受损是糖尿病前期的重要阶段，此时胰岛β细胞功能尚未严重受损，胰岛素抵抗可通过减重、运动等措施改善。研究显示，体重减轻5%-10%可使胰岛素敏感性提高，空腹血糖和餐后血糖水平显著下降。每日30分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，能促进肌肉对葡萄糖的摄取利用。同时需要调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物和膳食纤维比例，控制每日总热量摄入。

少数合并高血压、高脂血症等代谢综合征的患者，可能需要药物辅助干预。二甲双胍可降低肝脏葡萄糖输出，α-糖苷酶抑制剂能延缓碳水化合物吸收。但药物干预须在医生指导下进行，并定期监测肝肾功能。若放任不管，约5%-10%的糖耐量受损患者会每年进展为2型糖尿病。

建议每3-6个月复查口服葡萄糖耐量试验，监测血糖变化趋势。保持BMI在18.5-23.9之间，每日食盐摄入不超过5克，烹饪用油控制在25-30克。可学习糖尿病防治知识，加入患者互助小组提升自我管理能力。出现多饮、多尿等糖尿病典型症状时需及时就医。