我怀孕初期不想吃饭正常吗

怀孕初期不想吃饭是正常的。妊娠早期食欲下降可能与激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力等因素有关，多数孕妇在孕12周后症状逐渐缓解。

怀孕初期体内人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高，这种激素会抑制胃酸分泌并减缓胃肠蠕动，导致食欲减退甚至恶心呕吐。部分孕妇对气味敏感度增加，油烟或特定食物气味可能诱发厌食反应。心理因素如焦虑情绪或对妊娠的过度担忧也会间接影响进食欲望。胃肠黏膜因激素作用出现轻度水肿时，可能伴随腹胀或早饱感。少数孕妇因维生素B6缺乏会加重消化道不适症状。

若持续超过3天无法进食或伴有严重呕吐，需警惕妊娠剧吐可能。体重短期内下降超过孕前5%可能引发酮症酸中毒。出现头晕乏力等脱水表现或尿量明显减少时应及时就医。合并腹痛腹泻需排除急性胃肠炎等合并症。高龄孕妇或既往有进食障碍病史者症状可能更显著。

建议选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥分次少量进食，避免空腹时间过长。晨起前可先食用全麦面包片缓解晨吐。保持室内空气流通减少气味刺激，餐后半小时内避免平卧。适当补充复合维生素B族有助于改善症状，但须在医生指导下使用。保持规律作息和适度散步能促进胃肠蠕动，必要时可进行中医穴位按摩调理。