失眠，感觉自己越来越傻！智商越来越低

失眠与感觉认知功能下降可能存在关联，但通常不会直接导致智商降低。长期睡眠不足可能影响注意力、记忆力和思维敏捷性，但这些变化多数在改善睡眠后可以恢复。失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、药物影响或精神障碍等因素引起。

心理压力是常见原因，工作焦虑或生活事件可能导致入睡困难。调整作息时间、避免睡前使用电子设备有助于缓解。躯体疾病如甲状腺功能亢进可能干扰睡眠，伴随心悸或出汗等症状。医生可能推荐甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片等药物，并建议治疗原发病。不良睡眠习惯如作息不规律会加重失眠，建立固定起床时间、减少午睡能改善睡眠质量。药物影响如某些降压药可能扰乱睡眠节律，患者需咨询医生调整用药方案。精神障碍如抑郁症常伴随早醒问题，医生可能开具盐酸氟西汀胶囊或米氮平片等药物，并结合心理治疗。

维持均衡饮食和适度运动对睡眠有积极影响，避免睡前摄入咖啡因或高糖食物。创造安静黑暗的睡眠环境，尝试深呼吸或冥想放松身心。若失眠持续超过数周或伴随情绪低落，应及时就医评估，避免自行使用安眠药物。