男人多少岁性功能减弱

男性性功能通常在40-60岁逐渐减弱，主要与年龄增长导致的激素变化、血管功能下降、慢性疾病影响、生活习惯及心理因素有关。

男性在40岁左右可能开始出现睾酮水平缓慢下降，阴茎血流速度减弱，勃起硬度轻微降低，但通常不影响正常性生活。50岁后部分男性会出现晨勃次数减少，性刺激反应延迟，这与血管内皮功能自然衰退有关。60岁以上的男性可能因前列腺增生、神经传导速度下降，出现勃起维持困难或射精力度减弱。这些变化存在个体差异，坚持适度运动、控制体重、避免吸烟饮酒的人群功能减退速度较慢。糖尿病、高血压等慢性病患者若未规范治疗，会加速性功能衰退进程。

建议保持均衡饮食，适量摄入锌元素丰富的海产品与坚果，规律进行有氧运动与盆底肌训练，避免长期熬夜与过度疲劳。定期体检筛查代谢性疾病，伴侣间加强情感交流有助于维持性心理健康。若出现持续勃起功能障碍或性欲显著降低，应及时前往男科或泌尿外科进行评估。