呕吐后怎么缓解不适​

呕吐后可通过少量饮水、清淡饮食、保持休息、调整体位、药物干预等方式缓解不适。呕吐通常由胃肠功能紊乱、食物中毒、晕动病、妊娠反应、颅内压增高等原因引起。

1、少量饮水

呕吐后1-2小时内可尝试每10分钟饮用5-10毫升温水或口服补液盐溶液，避免一次性大量饮水刺激胃部。若30分钟内未再呕吐，可逐渐增加饮水量至每次50-100毫升。含电解质的运动饮料或稀释的苹果汁有助于补充丢失的钠钾离子。

2、清淡饮食

呕吐停止4-6小时后可进食苏打饼干、米汤、藕粉等低脂低纤维食物，遵循由流质到半流质的过渡原则。香蕉、土豆泥等含钾食物能帮助恢复电解质平衡，生姜制品如姜茶可抑制胃肠逆蠕动。

3、保持休息

采取半卧位减少腹部压力，使用热毛巾敷胃部缓解痉挛。保持环境安静通风，避免剧烈活动或突然体位改变。持续呕吐超过12小时需警惕脱水症状如尿量减少、眼窝凹陷等。

4、调整体位

晕动病引起的呕吐应保持头部固定并注视远处静止物体，妊娠期晨吐建议起床前先吃干面包片。颅内压增高者需抬高床头30度，避免弯腰或用力排便等增加腹压的动作。

5、药物干预

严重呕吐可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，盐酸昂丹司琼注射液阻断呕吐反射，东莨菪碱贴剂预防晕动病。细菌性食物中毒需配合诺氟沙星胶囊抗感染，但儿童孕妇等特殊人群用药需严格评估。

呕吐后24小时内应避免油腻、辛辣、高糖食物及乳制品，恢复期每日分5-6次少量进食。可尝试含服话梅或薄荷糖刺激唾液分泌，用淡盐水漱口清除胃酸残留。若出现呕血、意识模糊、持续腹痛或呕吐物呈咖啡渣样，须立即就医排查消化道出血、肠梗阻等急症。日常需注意饮食卫生，生熟食分开处理，乘坐交通工具前避免过饱饮食。