为什么蹲下起来膝关节痛

蹲下起来膝关节痛可能与关节退变、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎、韧带损伤等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

1、关节退变

中老年人群膝关节软骨磨损后易引发骨关节炎，表现为蹲起时关节摩擦痛。X线检查可见关节间隙狭窄或骨赘形成。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射。日常应减少爬楼梯、深蹲等动作。

2、半月板损伤

运动扭伤或长期负重可能导致半月板撕裂，典型表现为关节交锁感和蹲起时剧痛。核磁共振可明确损伤程度。急性期需关节制动，遵医嘱服用塞来昔布胶囊缓解疼痛，严重者需关节镜下半月板缝合术。康复期应避免跳跃动作。

3、髌骨软化症

髌骨轨迹异常导致软骨面磨损，常见于长期久坐人群。上下楼梯时疼痛明显，研磨试验阳性。建议使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛，配合直腿抬高训练强化股四头肌。必要时需进行关节镜下软骨修复术。

4、滑膜炎

关节滑膜受炎症刺激会分泌过量积液，表现为膝关节肿胀和活动痛。超敏C反应蛋白检测可辅助诊断。急性期需冰敷并遵医嘱口服洛索洛芬钠片，慢性期可进行超声波理疗。日常需注意膝关节保暖。

5、韧带损伤

前交叉韧带损伤常见于篮球等急停运动，表现为关节不稳和蹲起痛。抽屉试验阳性结合核磁共振可确诊。轻度损伤可用铰链式护膝固定，完全断裂需韧带重建术。康复期应循序渐进进行平衡训练。

膝关节疼痛患者需控制体重减轻关节负荷，每日进行30分钟游泳或骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花、三文鱼等。疼痛持续超过两周或伴随关节红肿热痛时，应及时至骨科或运动医学科就诊。