跑完步胸口疼是怎么回事
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跑完步胸口疼可能与运动强度过大、肌肉拉伤、肋软骨炎、胃食管反流、心绞痛等因素有关。可通过调整运动强度、局部热敷、药物治疗等方式缓解。
1、运动强度过大
跑步时呼吸急促可能导致肋间肌过度收缩，引发暂时性缺血缺氧。表现为运动后胸骨后闷痛，休息5-10分钟可自行缓解。建议采用鼻吸口呼的呼吸方式，运动前做好热身。
2、肌肉拉伤
胸大肌或肋间肌在突然加速、摆臂过猛时易发生拉伤。疼痛多位于单侧胸壁，咳嗽、深呼吸时加重。急性期可用冰敷，48小时后改为热敷，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
3、肋软骨炎
第2-5肋软骨交界处无菌性炎症，触诊有局部肿胀和压痛。可能与跑步时胸廓反复扩张有关。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，配合微波理疗。
4、胃食管反流
跑步时腹腔压力增高促使胃酸反流，引发胸骨后烧灼痛，可能伴有反酸。建议避免空腹或饱餐后立即运动，必要时服用奥美拉唑肠溶胶囊。
5、心绞痛
冠状动脉供血不足时，运动可能诱发心前区压榨性疼痛，向左肩放射。需立即停止运动，舌下含服硝酸甘油片，建议完善心电图检查。
日常应注意运动前充分热身，控制运动强度在心率储备的60%-80%之间。跑步时保持身体直立，避免含胸驼背。选择缓冲性能好的跑鞋，硬质路面单次跑步距离建议不超过5公里。若疼痛持续超过30分钟或伴随冷汗、呕吐，需立即就医排查心血管急症。运动后适当补充电解质，可饮用含钠钾的运动饮料。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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