晚上3点睡，早上7点就没睡意了

晚上3点睡，早上7点就没睡意了，这可能是作息不规律、不当饮食、气血虚痹、阴虚火旺、心脾两虚等原因引起的，建议及时就医，在医生帮助下查明原因，然后再选择适合的方式进行改善。具体分析如下：

1.作息不规律：若经常熬夜，作息紊乱，中枢神经系统会异常兴奋，所以在早上7点就可能会没睡意，建议按时睡觉，保证充足的睡眠时间。

2.不当饮食：在3点睡觉前大量食用辣椒、芥末等刺激性食物可能会刺激神经系统，导致睡眠时间短、睡意消失，建议在日常生活中以小米粥、南瓜粥等清淡的食物为主。

3.气血虚痹：不良环境、运动不足等可能导致气血虚痹，造成失眠、乏力等症状，患者通常可遵医嘱使用养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等药物进行改善，有补气养血的作用。

4.阴虚火旺：长时间熬夜、情绪控制不当等容易造成阴虚火旺，导致缺乏睡意、头晕眼花、月经异常等，建议遵医嘱使用天王补心丹、麦味地黄丸、知柏地黄丸等药物缓解不适症状，有滋阴养血、滋肾养肺、降低火气的作用。

5.心脾两虚：饮食不当、过度劳累等可能会引发此病，影响睡眠质量，造成失眠、易醒等，所以睡眠时间会减少。患者可以在医生的指导下使用归脾丸、人参健脾丸、安神健脑液等药物促进身体恢复，有健脾安神的作用。

建议在身体恢复期间保持良好的情绪，避免过度劳累。