跖骨骨折20天可以动动脚趾吗

跖骨骨折20天后一般可以轻微活动脚趾，但需避免负重或剧烈运动。跖骨骨折的恢复需结合骨折类型、固定方式及个体差异综合判断。

骨折后20天处于纤维愈合期，此时局部血肿机化形成初步连接，适度活动脚趾有助于促进血液循环和防止关节僵硬。可在医生指导下进行被动屈伸训练，动作需轻柔缓慢，每日3-5组，每组5-10次。注意观察活动时是否出现明显疼痛或肿胀加重，若发生需立即停止并冰敷处理。此阶段建议继续使用支具或石膏保护，避免足部着地受力。

若为粉碎性骨折或伴有韧带损伤，过早活动可能影响骨痂形成。部分患者因年龄较大或合并糖尿病等基础疾病，愈合速度较慢，需延长制动时间至4-6周。活动脚趾前应通过X线确认骨折线模糊程度，确保骨折端稳定性。康复过程中如出现异常弹响、局部发热或持续性刺痛，提示可能存在移位风险，须及时复查调整治疗方案。

康复期应保证每日摄入800毫克钙质和400国际单位维生素D，可选择牛奶、豆腐等高钙食物。睡眠时抬高患肢15-20厘米以减轻水肿，避免长时间下垂。定期进行足踝泵运动预防深静脉血栓，6周后逐步过渡到主动抗阻训练。建议每月复查X线直至骨折线完全消失，恢复运动需经专业康复评估。