雪菊枸杞茶的功效是什么

雪菊枸杞茶具有抗氧化、护眼明目、调节免疫、辅助降血压、改善睡眠等功效。雪菊与枸杞搭配可协同增强保健作用，适合长期用眼、免疫力低下及中老年人群适量饮用。

1、抗氧化

雪菊含黄酮类化合物，枸杞含枸杞多糖，两者结合能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期饮用有助于减少紫外线对皮肤的伤害，对预防动脉粥样硬化等慢性病有一定辅助作用。

2、护眼明目

枸杞富含玉米黄质和叶黄素，可过滤蓝光保护视网膜；雪菊中的氨基酸能促进眼部微循环。适合长期使用电子设备者饮用，有助于缓解视疲劳、干眼等症状。

3、调节免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，雪菊的绿原酸具有抗病毒特性。两者协同可增强呼吸道黏膜防御能力，在季节交替时饮用有助于降低感冒概率。

4、辅助降血压

雪菊中的野菊花内酯能扩张血管，枸杞的甜菜碱可调节脂代谢。轻度高血压患者饮用后可能出现血压轻微下降，但不可替代降压药物。

5、改善睡眠

雪菊的挥发油成分有镇静作用，枸杞可通过调节褪黑素分泌改善生物钟。睡前2小时饮用温热的雪菊枸杞茶，对入睡困难或睡眠浅有一定缓解效果。

建议每日用量为雪菊3-5朵、枸杞10-15粒，沸水冲泡5分钟后饮用。体质虚寒者宜搭配3片生姜，糖尿病患者需控制饮用频率。饮用后若出现腹泻或皮肤瘙痒应停用，妊娠期女性及自身免疫疾病患者须咨询医生。避免与阿司匹林等抗凝药物同服，储存时需密封防潮以保留有效成分。