肩膀手臂酸痛怎么回事

肩膀手臂酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫、骨质疏松等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复性动作可能导致肩臂肌肉过度疲劳，乳酸堆积引发酸痛。常见于伏案工作、搬运重物或运动过量人群。建议每小时活动肩关节5分钟，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶外涂。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性肩臂疼痛伴麻木感。可能与长期低头、枕头过高有关。颈椎磁共振可明确诊断，轻症可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、肩周炎

肩关节囊粘连导致的炎症表现为夜间痛和活动受限，50岁左右人群高发。早期可通过爬墙训练改善，疼痛期可联用塞来昔布胶囊和玻璃酸钠关节腔注射，顽固性病例需行关节囊松解术。

4、神经压迫

胸廓出口综合征或腕管综合征可能造成臂丛神经受压，产生沿神经走行的刺痛感。肌电图检查可定位压迫点，轻度压迫可用维生素B1片配合康复训练，严重卡压需手术解除压迫。

5、骨质疏松

绝经后女性因雌激素下降易出现骨量减少，肩胛骨等部位可能产生隐痛。骨密度检测可确诊，基础治疗包括碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，需配合抗阻力训练增强骨骼强度。

日常应注意保持正确坐姿避免弓背耸肩，睡眠时选择高度适中的枕头，空调环境下注意肩部保暖。每周进行2-3次游泳或瑜伽等低冲击运动，饮食中增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物摄入。若疼痛持续超过两周或出现手臂无力、感觉异常等症状，建议及时至骨科或疼痛科就诊完善检查。