半月板疼痛的位置在哪里

半月板疼痛通常发生在膝关节内侧或外侧关节间隙处，可能伴随关节弹响、活动受限等症状。半月板损伤主要由运动损伤、退行性变、外力扭转等因素引起。

内侧半月板疼痛多位于膝关节内侧关节线附近，在屈膝或旋转动作时加重，可能伴随关节交锁感。外侧半月板疼痛则集中在膝关节外侧关节线区域，下蹲或上下楼梯时症状明显。急性损伤常表现为局部锐痛和肿胀，慢性损伤多为钝痛或酸胀感。退行性变引起的疼痛通常在长时间行走后加剧，休息后可缓解。部分患者可能出现膝关节不稳或打软腿现象。

出现半月板疼痛时应避免剧烈运动，减少爬楼梯、深蹲等动作，可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量。急性期可用冰敷缓解肿胀，慢性期可尝试热敷促进血液循环。体重超标者需控制体重减轻关节负担，必要时使用护膝提供支撑。若疼痛持续超过两周或影响日常活动，建议及时到骨科或运动医学科就诊，通过磁共振检查明确损伤程度，医生可能建议关节腔注射治疗或关节镜手术修复。