冬天中暑怎么办

冬天中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物治疗、中医调理等方式处理。冬天中暑通常由长时间处于高温高湿环境、剧烈运动、穿着过多衣物、体温调节功能下降、基础疾病影响等原因引起。

一、脱离高温环境

立即将患者转移到通风阴凉处，解开过紧的衣物束缚，保持周围空气流通。冬季中暑多发生在长时间使用取暖设备或处于密闭高温场所时，需避免持续暴露于热源。转移后应让患者平卧休息，减少体力消耗，有助于体温逐渐恢复平衡。

二、补充水分

缓慢饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，分多次小口补充。大量出汗会导致钠钾等电解质流失，单纯饮用纯净水可能加重电解质紊乱。若患者出现恶心呕吐症状，须采用少量多次的方式喂水，避免一次性大量饮水引发不适。

三、物理降温

用温水擦拭颈侧、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，也可使用冰袋隔毛巾冷敷额头。避免直接用冰水刺激皮肤，以免引起血管收缩反而不利于散热。可配合使用电扇微风促进蒸发散热，但需防止患者受凉。

四、药物治疗

中暑伴发热时可使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、藿香正气口服液等药物。布洛芬混悬液通过抑制前列腺素合成发挥解热作用，对乙酰氨基酚口服溶液能作用于下丘脑体温调节中枢，藿香正气口服液适用于外感风寒内伤湿滞型中暑。所有药物均需在医生指导下使用。

五、中医调理

针刺大椎、曲池、合谷等穴位有助于清泻暑热，配合刮痧可疏通腠理、驱邪外出。中药可选用生脉饮益气生津，或白虎汤清热生津。体质虚弱者恢复期宜服用清暑益气汤，阴虚者可加用麦冬、石斛等养阴药材。

冬季中暑后应穿着透气吸湿的棉质衣物，避免在暖气房内持续停留超过两小时，室内保持适度通风。日常饮食宜清淡，可适量食用西瓜、黄瓜等清热果蔬，避免辛辣油腻食物。保持规律作息与适度锻炼能增强体温调节能力，老年人及慢性病患者需定期监测体温变化。若出现意识模糊或持续高热应立即送医，恢复期间注意观察有无头痛乏力等后遗症状。