排卵多久后来月经

排卵后一般14天左右会来月经，具体时间因人而异，可能提前或延后1-3天。

月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天。例如28天周期的女性，排卵日在第14天左右，排卵后黄体形成并维持14天，随后黄体萎缩导致孕激素下降，引发子宫内膜脱落形成月经。若排卵推迟，月经也会相应延后。周期不规律的女性，排卵时间波动较大，可能因激素水平异常、多囊卵巢综合征等因素影响黄体功能，导致月经延迟超过3天。部分女性在排卵后7-10天可能出现轻微子宫内膜脱落，表现为点滴出血，属于正常生理现象。

建议记录基础体温或使用排卵试纸监测排卵日，帮助预测月经来潮时间。若月经延迟超过7天或周期长期紊乱，需排查妊娠、甲状腺功能异常、卵巢早衰等可能性。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，有助于维持激素水平稳定。