血糖要控制在什么水平

血糖控制目标需根据人群差异调整，普通成人空腹血糖建议控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖低于10.0mmol/L；孕妇空腹血糖应低于5.3mmol/L，餐后1小时低于7.8mmol/L；老年人可适当放宽至空腹7.0-8.5mmol/L。

普通成人糖尿病患者通过饮食管理和药物治疗，通常能将空腹血糖稳定在4.4-7.0mmol/L区间，餐后血糖峰值不超过10.0mmol/L。这一范围有助于降低视网膜病变、肾病等并发症风险，同时避免低血糖发生。妊娠期女性由于激素变化易出现血糖波动，需更严格监测，空腹血糖超过5.3mmol/L可能增加巨大儿概率，餐后1小时血糖超过7.8mmol/L需调整胰岛素用量。65岁以上老年患者可接受略宽松的控制标准，空腹7.0-8.5mmol/L能平衡安全性与生活质量，合并心脑血管疾病者需个体化评估。1型糖尿病患者建议采用动态血糖监测，将糖化血红蛋白控制在7%以下，青少年患者可放宽至7.5%以减少生长发育影响。

维持血糖稳定需综合生活方式干预与规范用药，每日定时监测指尖血糖并记录波动规律，避免空腹运动或饮酒后测血糖。饮食上选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分餐制控制单次碳水化合物摄入量，搭配适量优质蛋白如鱼类、豆制品延缓糖分吸收。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟以上，运动前后需检测血糖并携带糖果应急。定期复查糖化血红蛋白和尿微量白蛋白，出现持续高血糖或反复低血糖时应及时就医调整方案，合并高血压或血脂异常者需同步控制多代谢指标。