做什么容易流产

容易导致流产的行为主要有剧烈运动、接触有害物质、滥用药物、营养不良、情绪剧烈波动等。流产可能与胚胎发育异常、母体健康问题等因素有关，需避免高危行为并定期产检。

1、剧烈运动

孕期进行高强度运动或腹部受压活动可能增加流产风险。例如举重、跳跃、快速奔跑等会引发子宫收缩，孕早期胚胎着床不稳定时尤其需避免。孕妇应选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，运动时出现腹痛或阴道出血需立即停止并就医。

2、接触有害物质

长期接触甲醛、苯等化学毒物或放射线会损害胚胎发育。装修材料、染发剂、杀虫剂中的化学成分可能通过胎盘影响胎儿，孕早期接触可能导致染色体异常。工作中需接触有害物质者应提前调岗，居家环境保持通风并减少化学用品使用。

3、滥用药物

擅自服用米非司酮片、米索前列醇片等堕胎药或四环素类抗生素可能导致流产。部分中药如红花、麝香、益母草等具有活血化瘀作用，孕期禁用。用药前需咨询医生，避免使用未明确安全性的保健品或偏方。

4、营养不良

严重缺乏叶酸、铁、蛋白质等营养素会影响胎盘形成。极端节食或维生素A过量摄入均可能干扰胚胎发育，每日热量摄入低于1500大卡时身体会启动保护机制终止妊娠。建议均衡摄入瘦肉、深色蔬菜、全谷物等食物，必要时在医生指导下补充营养素。

5、情绪剧烈波动

长期焦虑抑郁或突发精神创伤会通过激素变化影响子宫环境。压力激素皮质醇升高可能导致胎盘血管收缩，孕早期持续情绪应激与流产概率上升相关。可通过正念冥想、心理咨询等方式调节情绪，家人应给予充分支持。

预防流产需建立健康生活方式，孕前3个月开始补充叶酸片，避免吸烟饮酒及二手烟暴露。出现下腹坠痛、阴道流血等先兆流产症状时，需卧床休息并及时就医检查孕酮水平与胚胎发育情况。定期产检可早期发现宫颈机能不全等风险因素，必要时进行宫颈环扎术等医疗干预。