为什么肩周炎晚上比白天疼的厉害

肩周炎晚上疼痛加重主要与夜间炎症反应活跃、体位压迫及肌肉放松有关。常见原因包括局部血液循环减缓、体位性压迫神经、炎症介质夜间分泌增加等。

夜间睡眠时人体活动减少，肩关节周围血液循环速度降低，导致炎症代谢产物堆积无法及时清除，刺激神经末梢引发疼痛。仰卧位时肩关节承受身体压力，可能压迫粘连的关节囊和周围软组织，进一步加重不适感。部分患者因白天活动分散注意力，夜间静息状态下对疼痛感知更敏感。

部分患者存在昼夜节律相关的炎症因子波动，如前列腺素E2等物质在夜间分泌增加，可能放大疼痛信号。寒冷刺激也是夜间疼痛诱因之一，睡眠时体温调节功能下降，肩部受凉后肌肉痉挛加剧炎症反应。长期保持固定睡姿可能导致肩关节僵硬，晨起时疼痛尤为明显。

建议夜间使用枕头支撑患侧手臂保持功能位，睡前可进行15-20分钟热敷促进血液循环。选择宽松睡衣避免肩部受压，室温维持在24-26℃防止受凉。日常应坚持爬墙运动、钟摆运动等康复训练，疼痛持续加重需及时就医排除颈椎病、肩袖损伤等疾病。饮食可适当增加深海鱼、橄榄油等抗炎食物，避免高糖高脂饮食加重炎症反应。