尾椎骨摔得很痛怎么办

尾椎骨摔得很痛可通过卧床休息、冷敷热敷交替、药物止痛、物理治疗、手术修复等方式缓解。尾椎骨疼痛通常由外伤撞击、软组织挫伤、尾骨骨折、尾骨脱位、慢性劳损等原因引起。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床1-3天，避免坐立压迫尾骨。选择硬板床侧卧或俯卧位，双腿间夹软枕减轻骨盆压力。日常使用环形坐垫分散尾骨受力，3周内禁止剧烈运动和重体力劳动。

2、冷敷热敷交替

受伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀和皮下出血。48小时后改用热毛巾敷20分钟促进血液循环，每日重复3-4次。注意皮肤隔薄毛巾避免冻伤或烫伤。

3、药物止痛

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，合并肌肉痉挛时配合甲钴胺片营养神经。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

伤后1周开始超短波治疗改善局部代谢，每日1次连续5-7天。恢复期采用超声波治疗软化瘢痕组织，配合红外线照射加速愈合。慢性疼痛者可尝试体外冲击波治疗。

5、手术修复

尾骨骨折移位超过5毫米或压迫直肠需行尾骨切除术，采用骶尾关节融合术稳定骨盆。术后需留置引流管2-3天，6周内避免久坐。陈旧性尾骨痛可考虑神经阻滞治疗。

恢复期间应保持每日饮水1500毫升以上，多食富含钙质的牛奶、豆腐等食物，避免辛辣刺激饮食。睡眠时采用侧卧位减轻尾骨压力，如厕时使用坐便器辅助凳减少弯曲角度。3个月内禁止骑行、瑜伽等需要尾骨承重的运动，定期复查观察愈合情况。若出现排便困难、会阴麻木等神经症状需立即就医。