安神助眠的中草药都有哪些

安神助眠的中草药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等，可在医生指导下辨证使用。

一、酸枣仁

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有养心益肝、安神敛汗的功效。适用于心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡，常与知母、茯苓配伍使用。现代研究表明其含皂苷类成分可调节中枢神经系统。脾胃虚弱者慎用。

二、柏子仁

柏子仁为柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，能养心安神、润肠通便。主治心阴不足所致虚烦不眠、心悸怔忡，多与酸枣仁、五味子同用。其脂肪油含量较高，便溏者需注意用量。药理显示有镇静和改善记忆作用。

三、远志

远志为远志科植物远志的干燥根，可安神益智、祛痰消肿。对心肾不交导致的失眠健忘、多梦易醒效果显著，常配朱砂、茯苓。含远志皂苷能增强脑内γ-氨基丁酸活性。胃炎患者应避免长期服用。

四、合欢皮

合欢皮为豆科植物合欢的干燥树皮，具有解郁安神、活血消肿之效。适用于情志不畅引发的忧郁失眠，多与郁金、柴胡配伍。其黄酮类成分可调节5-羟色胺水平。孕妇及月经过多者禁用。

五、夜交藤

夜交藤为蓼科植物何首乌的藤茎，能养血安神、祛风通络。主治血虚失眠伴肢体麻木，常与当归、鸡血藤同用。含蒽醌类物质需注意肝毒性。服药期间忌食辛辣刺激食物。

使用安神类中草药需注意辨证施治，避免自行配伍。失眠患者应保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，可通过泡脚、听轻音乐等方式放松身心。长期失眠或伴随焦虑抑郁症状者，建议及时到中医内科或睡眠专科就诊，结合针灸、耳穴压豆等综合调理。日常可适量食用小米、百合、莲子等具有安神作用的食材。