每天早上醒来两只手肿胀怎么回事

每天早上醒来两只手肿胀可能与睡眠姿势不当、睡前饮水过多、过敏反应、类风湿关节炎、腕管综合征等因素有关。可通过调整睡姿、控制饮水量、抗过敏治疗、药物治疗、手术松解等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

睡眠时长时间压迫手臂可能导致局部血液循环受阻，引起晨起手部肿胀。表现为双手对称性浮肿，活动后逐渐缓解。建议选择仰卧或侧卧时用枕头垫高手臂，避免手臂受压。睡前可进行手腕关节活动帮助促进血液循环。

2、睡前饮水过多

夜间过量饮水可能导致水钠潴留，引发组织间隙水肿。常见于晚餐过咸或睡前大量饮水后，肿胀多为双侧均匀分布。建议晚餐控制盐分摄入，睡前2小时限制饮水量在200毫升以内。晨起后可抬高双手帮助静脉回流。

3、过敏反应

接触床单洗涤剂、尘螨等过敏原可能诱发血管神经性水肿。多伴有皮肤瘙痒或红斑，肿胀在脱离过敏原后减轻。可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物，必要时进行过敏原检测。

4、类风湿关节炎

晨僵伴双手对称性肿胀是典型表现，可能与免疫异常导致的滑膜炎有关。症状持续超过1小时，可见关节梭形膨大。需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，配合塞来昔布胶囊缓解疼痛。

5、腕管综合征

腕部神经受压可能导致晨起手部麻木肿胀，常见于长期重复手部动作者。症状多集中在拇指至无名指区域，叩击腕部可诱发刺痛。轻症可用腕关节支具固定，重症需行腕横韧带切开减压术。

持续出现晨起手肿应记录肿胀持续时间、伴随症状及诱发因素。注意观察是否伴有关节疼痛、皮肤温度升高等表现。日常避免长时间保持同一手部姿势，工作时定时活动手腕关节。饮食上减少高盐食品摄入，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜等帮助平衡体内钠水平。若调整生活方式后症状无改善，或出现关节变形、活动受限等情况，需及时至风湿免疫科或骨科就诊。