刨腹产肚子上的肉多久可以恢复

剖腹产肚子上的肉一般需要3-6个月恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。

剖腹产后腹部恢复涉及皮肤、脂肪层、肌肉等多层组织修复。产后1-3个月是初步恢复期，此时子宫逐渐回缩至盆腔，腹直肌分离程度减轻，但腹部仍可能松弛。3-6个月进入稳定恢复期，随着激素水平趋于平稳，脂肪代谢加快，适度运动可帮助紧致腹部肌肉。部分产妇因瘢痕体质或术后感染可能延长恢复周期，需结合专业评估制定康复计划。恢复期间应避免剧烈运动或过早束腹，防止影响伤口愈合。均衡蛋白质和维生素摄入有助于组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物可促进胶原蛋白合成。

建议产妇在医生指导下进行产后康复训练，如凯格尔运动、腹式呼吸等低强度锻炼，逐步增强核心肌群力量。定期复查腹部超声监测子宫复旧情况，若6个月后仍存在明显腹壁松弛或疼痛，需排除腹直肌分离等病理因素。