结节性筋膜炎怎么护理

结节性筋膜炎可通过局部热敷、避免剧烈运动、穿戴护具、调整饮食结构、定期复查等方式护理。该病可能与外伤、慢性劳损等因素有关，通常表现为局部硬结、压痛等症状。

1、局部热敷

使用40-45℃热毛巾每日敷患处15-20分钟，促进局部血液循环。热敷时需避开皮肤破损处，温度不宜过高以免烫伤。若合并红肿热痛等急性炎症表现，应改用冷敷。

2、避免剧烈运动

减少患处肌肉筋膜牵拉活动，如提重物、快速转身等动作。建议选择游泳、慢走等低冲击运动，单次运动时长控制在30分钟内。运动后出现疼痛加重需立即停止。

3、穿戴护具

根据病变部位选择弹性护腕、护膝等支撑器具，每日佩戴4-6小时。护具应贴合但不压迫皮肤，夜间睡眠时建议取下。长期使用需配合肌肉力量训练防止依赖。

4、调整饮食结构

增加三文鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸食物，每日摄入新鲜蔬菜300克以上。限制红肉及精制糖摄入，保持饮水量1500-2000毫升/日。肥胖患者需控制总热量摄入。

5、定期复查

每3-6个月进行超声检查监测结节变化，若出现体积增大、疼痛加剧需及时就诊。复查时需携带既往检查报告对比，医生可能建议进行细针穿刺活检明确性质。

护理期间应保持规律作息，避免熬夜及精神紧张，戒烟限酒有助于改善微循环。可尝试太极、瑜伽等舒缓运动增强筋膜柔韧性，运动前后做好热身及拉伸。若结节伴随持续麻木、肌力下降等神经压迫症状，或经3个月保守护理无改善，需考虑手术切除治疗。日常注意观察皮肤温度、颜色变化，记录疼痛发作频率及诱因，为医生调整方案提供依据。