为什么头老是痛
头痛可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、颅内病变等原因引起，通常表现为头部钝痛、搏动性疼痛、颈部不适等症状。
一、紧张性头痛
紧张性头痛可能与长期精神压力、不良姿势等因素有关，通常表现为头部持续性钝痛、压迫感等症状。患者可通过热敷、按摩太阳穴、练习深呼吸等方式缓解，日常注意保持规律作息，避免过度劳累。若疼痛持续，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等药物。
二、偏头痛
偏头痛可能与遗传因素、内分泌变化等因素有关，通常表现为单侧搏动性疼痛、畏光、恶心等症状。患者发作时需在安静环境中休息，避免强光刺激，可适量饮用含咖啡因的饮品。日常记录头痛日记有助于识别诱因，急性发作时可遵医嘱使用佐米曲普坦片、双氯芬酸钠缓释片、麦角胺咖啡因片等药物。
三、颈椎病
颈椎病可能与颈椎退行性变、长期低头工作等因素有关，通常表现为头痛伴随颈部僵硬、上肢麻木等症状。患者可通过颈椎牵引、红外线理疗改善循环，日常保持正确坐姿并做颈部拉伸运动。疼痛明显时需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物，严重者需考虑颈椎减压手术。
四、高血压
高血压可能与高钠饮食、肥胖等因素有关，通常表现为枕部胀痛、头晕、心悸等症状。患者需定期监测血压，严格限制盐分摄入，增加蔬菜水果比例。可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等药物控制血压，同时配合每周150分钟中等强度有氧运动。
五、颅内病变
颅内病变可能与脑血管畸形、颅内肿瘤等因素有关，通常表现为进行性加重的头痛、呕吐、视力模糊等症状。这类情况需立即进行头颅CT或MRI检查，根据病因选择治疗方案，如脑膜瘤切除手术、脑血管介入治疗等，术后需长期随访并遵医嘱使用甘露醇注射液、甘油果糖氯化钠注射液等药物控制颅内压。
头痛患者应建立健康生活习惯，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度使用电子产品。饮食方面减少加工食品和刺激性饮品摄入，适当补充富含镁元素的食物如坚果和深绿色蔬菜。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，运动时注意循序渐进。保持情绪稳定可通过冥想、听音乐等方式放松，若头痛频率增加或伴随神经系统症状需及时就医排查病因。
