孕33周反酸、烧心怎么办

孕33周反酸、烧心可能是穿着不当、情绪焦虑、饮食不当等引起的，一般可通过穿着宽松衣物、保持情绪稳定、调整饮食习惯、改变体位、使用药物等方式缓解。若持续不缓解，建议及时就医治疗。

1、穿着宽松衣物

建议选择纯棉透气的孕妇装，避免腰带、收腹带等压迫腹部。过紧的衣物会增加腹腔压力，促使胃内容物反流至食管。

2、保持情绪稳定

焦虑紧张会通过神经反射加剧胃酸分泌，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式放松身心，与亲友倾诉或参加孕妇课堂，缓解孕期心理压力。

3、调整饮食习惯

少食多餐，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食加重胃肠负担；减少高脂肪、辛辣、刺激及酸性食物摄入，如炸鸡、麻辣火锅、柠檬等。

4、改变体位

睡眠时垫高床头15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。日常避免长时间弯腰或仰卧，建议采用左侧卧位休息，能减轻子宫对下腔静脉和胃肠的压迫。

5、使用药物

若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、健胃消食片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行缓解。

妊娠期反酸烧心多数属于生理性改变，分娩后症状可自行缓解。日常可记录饮食与症状关系，避开诱发食物。