来月经前会乳房胀痛是什么原因

来月经前乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食因素、内衣不适等原因有关。通常表现为乳房胀痛、触痛或结节感，月经来潮后症状多自行缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织增生，导致乳房充血水肿。这是生理性胀痛的常见原因，无须特殊治疗，可通过热敷或减少咖啡因摄入缓解。

2、乳腺增生

乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，通常表现为月经前乳房胀痛加重，可触及颗粒状或条索状结节。建议就医排查，医生可能推荐乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。

3、精神压力

长期焦虑紧张会加重激素分泌异常，进而加剧乳房不适。保持规律作息和适度运动有助于调节自主神经功能，必要时可进行心理咨询。

4、饮食因素

高盐高脂饮食易导致水钠潴留，加重乳房肿胀感。月经前建议减少腌制食品、酒精摄入，增加富含维生素B6的食物如香蕉、燕麦等。

5、内衣不适

过紧或带钢圈的内衣可能压迫乳腺淋巴回流，选择透气棉质无钢圈内衣，夜间可解除束缚改善血液循环。

日常应注意记录月经周期与乳房症状变化，避免经前期剧烈运动或乳房挤压。若疼痛持续超过7天或发现异常肿块，需及时进行乳腺超声检查。保持低脂高纤维饮食，适量补充亚麻籽、深海鱼类等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于调节内分泌平衡。