如何知道自己快临盆了

临盆前通常会出现规律宫缩、见红、破水等征兆。孕妇可通过观察宫缩频率、阴道分泌物变化、胎动异常等症状判断是否即将分娩。

1、规律宫缩

临产前子宫收缩会逐渐变得规律，初期间隔约10-20分钟，持续30-40秒；随着产程进展，宫缩间隔缩短至3-5分钟，持续时间延长至50-60秒。这种进行性加强的宫缩是判断临产的重要指标，需记录开始时间并及时就医。

2、见红

宫颈黏液栓脱落时会出现粉红色或褐色分泌物，通常发生在分娩前24-48小时。见红时可能伴随轻微腹痛，但若出血量超过月经量或呈鲜红色，需立即就医排除胎盘早剥等异常情况。

3、破水

胎膜破裂后羊水会从阴道持续流出，液体通常无色透明或有轻微絮状物。破水后容易发生感染，无论是否出现宫缩都需平卧并尽快就医。需注意与尿液或分泌物区分，羊水有特殊甜味且无法自主控制。

4、胎动减少

胎儿入盆后活动空间受限，临产前12-24小时胎动可能明显减少。建议每日固定时间监测胎动，若2小时内胎动少于6次或完全停止，需立即进行胎心监护。

5、其他征兆

部分孕妇会出现腰骶部酸痛、腹泻、食欲下降等前驱症状。初产妇可能在临产前1-2周出现胎儿下降感，经产妇则可能直至临产才有明显征兆。这些表现存在个体差异，需结合其他指标综合判断。

临近预产期建议准备好待产包，包含产妇卫生巾、护理垫、新生儿衣物等物品；保持适度活动有助于促进分娩，但避免剧烈运动；每日进行会阴按摩可降低撕裂风险；出现规律宫缩后可通过拉玛泽呼吸法缓解疼痛；饮食选择易消化食物，避免油腻饮食加重胃肠负担。若预产期超过1周仍未发动，需及时就诊评估引产指征。