饭后2小时血糖正常值是多少

饭后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，饭后2小时血糖反映餐后胰岛素调节能力。

健康人群进食后血糖会逐渐升高，胰岛素分泌促使血糖在1-2小时内回落至正常范围。若饭后2小时血糖处于7.8-11.1毫摩尔/升，提示糖耐量受损；超过11.1毫摩尔/升需警惕糖尿病可能。检测时需注意标准流程：从进食第一口开始计时，避免剧烈运动或额外加餐，使用静脉血或校准后的血糖仪测量。妊娠期女性因生理变化，正常值上限调整为8.5毫摩尔/升。血糖值受饮食结构影响显著，高碳水化合物饮食可能造成暂时性血糖波动，建议检测前保持日常饮食习惯。

建议定期监测血糖变化，尤其存在糖尿病家族史、超重或妊娠期等高风险人群。发现异常时可进行糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验进一步确诊。日常需保持均衡饮食，控制精制糖摄入，增加全谷物和膳食纤维，配合适度运动维持合理体重。血糖持续异常者应及时就医，由医生制定个性化管理方案。