头皮起疙瘩发痒怎么办

头皮起疙瘩发痒可通过保持清洁、避免抓挠、使用药物、调整饮食、就医检查等方式缓解。头皮起疙瘩发痒通常由脂溢性皮炎、毛囊炎、过敏反应、银屑病、头癣等原因引起。

1、保持清洁

每日用温和的洗发水清洗头皮，避免使用刺激性强的产品。水温不宜过高，以免刺激头皮。洗发后彻底冲洗干净，避免残留洗发水刺激头皮。定期更换枕巾和毛巾，减少细菌滋生。

2、避免抓挠

抓挠会加重头皮损伤，导致感染风险增加。可用指腹轻轻按摩代替抓挠。剪短指甲，减少抓挠时的伤害。若瘙痒难忍，可用冷毛巾敷在头皮上缓解。

3、使用药物

脂溢性皮炎可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、氢化可的松乳膏。毛囊炎可使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶。过敏反应可口服氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片。

4、调整饮食

减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，避免刺激头皮油脂分泌。增加富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜。适量补充锌元素，有助于皮肤修复，可食用牡蛎、坚果、豆类。

5、就医检查

若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因。头皮银屑病需使用卡泊三醇搽剂、他卡西醇软膏等药物。头癣需口服特比萘芬片、伊曲康唑胶囊，配合外用抗真菌药物。

日常应注意头皮护理，选择适合自身发质的洗发产品。避免频繁烫染头发，减少化学制剂对头皮的刺激。保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。若出现头皮红肿、渗液、脱发等症状，应立即就医诊治。