得了近视眼该怎么办

近视眼可通过佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行角膜屈光手术、调整用眼习惯、补充眼部营养等方式治疗。近视眼通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、不良用眼姿势、眼部营养缺乏等原因引起。

1、佩戴框架眼镜

框架眼镜是矫正近视最常见的方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适合轻度至中度近视患者，尤其是儿童和青少年。选择镜片时需注意折射率和抗蓝光功能，镜框应轻便舒适避免压迫鼻梁。定期复查视力并调整镜片度数，避免因度数不匹配加重眼疲劳。

2、使用角膜接触镜

角膜接触镜直接贴合角膜表面，适合运动或特殊职业需求者。分为软性和硬性透氧性镜片，后者对高度近视控制效果更佳。需严格遵循每日佩戴时长限制，注意清洁护理避免感染。儿童使用时需家长监督，出现眼红、干涩等症状应立即停用。

3、进行角膜屈光手术

激光角膜屈光手术适用于18岁以上度数稳定人群，常见术式包括全飞秒激光和半飞秒激光。术前需全面检查角膜厚度和眼底状况，术后需避免揉眼并遵医嘱使用滴眼液。高度近视患者可能需选择ICL晶体植入术，该方式可逆且不损伤角膜组织。

4、调整用眼习惯

遵循20-20-20原则，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒。保持30厘米以上的阅读距离，避免躺卧或晃动环境下用眼。电子屏幕使用时开启护眼模式，环境光线应均匀明亮。课业繁重的学生可定时做眼保健操缓解睫状肌痉挛。

5、补充眼部营养

适量摄入富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等。补充维生素A可通过胡萝卜、动物肝脏获取，DHA等Omega-3脂肪酸有助于视网膜健康。避免高糖饮食影响巩膜韧性，儿童可遵医嘱服用含维生素E的护眼补充剂。

近视眼患者应建立视力健康管理档案，每半年进行散瞳验光检查。增加羽毛球、乒乓球等需要远近视线切换的运动，每日保证2小时以上户外活动接触自然光。学习工作时保持"一拳一尺一寸"的坐姿标准，夜间睡眠环境应完全黑暗以促进多巴胺分泌。高度近视者须避免剧烈运动防止视网膜脱落，出现闪光感或视野缺损需立即就医。家长应限制儿童单次使用电子设备不超过30分钟，定期监测眼轴增长情况。