左腿膝盖内侧疼怎么办

左腿膝盖内侧疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。左腿膝盖内侧疼通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等原因引起。

1、休息制动

出现左腿膝盖内侧疼时，应立即停止活动，避免加重损伤。建议卧床休息1-3天，减少膝关节负重。可使用拐杖辅助行走，减轻患侧膝盖压力。休息期间可进行踝泵运动，预防下肢静脉血栓形成。

2、冷敷热敷

急性期48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，有助于消肿止痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环。热敷温度不宜过高，时间控制在20-30分钟，每日2-3次。注意皮肤感觉异常者慎用热敷。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。伴有明显肿胀者可配合使用迈之灵片、地奥司明片等改善循环药物。外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

4、物理治疗

症状缓解后可进行超声波、超短波等物理治疗，促进组织修复。关节活动度恢复后，可逐步开始膝关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等。康复期间可佩戴护膝提供支撑保护，但不宜长期依赖。

5、手术治疗

经保守治疗3个月无效的半月板损伤、韧带撕裂等，可能需要关节镜手术治疗。严重骨关节炎晚期患者可能需要膝关节置换术。术后需严格遵医嘱进行康复训练，逐步恢复关节功能。

日常应注意控制体重，减轻膝关节负担。避免爬山、爬楼梯等加重膝盖压力的运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等。天气寒冷时注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断。