孕妇后期能吃鲢鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃鲢鱼，能够补充优质蛋白和多种营养素。

鲢鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、磷等矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇骨骼健康。烹饪时建议选择清蒸或炖汤方式，避免油炸或辛辣调味，以减少胃肠刺激。每周食用1-2次为宜，每次摄入量控制在100-150克。若孕妇存在妊娠期高血压或肾功能异常，需在医生指导下调整食用量。鲢鱼鱼头部位可能蓄积重金属，建议优先选择鱼腹肉。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除鲢鱼外还可交替食用三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。避免食用生鱼片、烟熏鱼制品，所有水产品应彻底加热至全熟。日常建议搭配新鲜蔬菜水果补充膳食纤维，适量运动促进消化吸收。如食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏症状，应立即停止进食并咨询医生。定期产检时可将饮食结构告知医生，以便获得个性化指导。