牙龈萎缩怎么恢复正常

牙龈萎缩可通过牙周治疗、牙龈移植手术、口腔卫生改善、营养补充及生活习惯调整等方式恢复。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、遗传因素、激素变化及营养不良等原因引起。

1、牙周治疗

牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因，表现为牙龈红肿、出血及牙齿松动。通过龈下刮治和根面平整可清除牙菌斑和牙结石，减少炎症刺激。常用药物包括盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口颊片和西吡氯铵含漱液。治疗后需定期复查，防止复发。

2、牙龈移植手术

对于重度牙龈萎缩，可采取结缔组织移植或游离龈移植术覆盖暴露的牙根。手术需在无菌条件下进行，术后可能伴随短暂肿胀疼痛。患者需避免辛辣食物，使用氯己定含漱液预防感染，并遵医嘱服用阿莫西林胶囊。

3、口腔卫生改善

采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷和含氟牙膏，避免横向用力刷牙。配合牙线或冲牙器清洁牙间隙，减少菌斑堆积。建议每半年进行一次专业洁牙，日常可使用茶树精油漱口水辅助抑菌。

4、营养补充

缺乏维生素C和钙会加剧牙龈萎缩。可适量食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，或服用维生素C泡腾片。乳制品、豆制品能补充钙质，必要时联合维生素D3滴剂促进吸收。避免长期单一饮食。

5、生活习惯调整

戒烟可改善牙龈微循环，减少烟草对牙周组织的刺激。夜间磨牙者需佩戴咬合垫，减轻牙齿对牙龈的机械损伤。控制糖尿病等系统性疾病，维持血糖稳定有助于牙周组织修复。

牙龈萎缩恢复期间应避免进食过硬或过烫食物，使用抗敏感牙膏缓解牙根暴露引起的不适。每日按摩牙龈促进血液循环，具体方法为洗净手指后沿牙龈缘轻柔打圈按压。定期口腔检查能早期发现新发萎缩，对于遗传性牙龈萎缩患者，建议直系亲属同步筛查。若萎缩持续进展伴牙齿松动，需及时进行牙周夹板固定等干预。