性生活过度是肾阴虚还是肾阳虚

性生活过度既可能表现为肾阴虚，也可能表现为肾阳虚，具体取决于个体症状差异。

肾阴虚多因房事不节导致阴液耗损，虚火内生，常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、手足心热、口干咽燥，男性易出现遗精早泄，女性可能出现月经量少。这类情况需要滋补肾阴，可选用六味地黄丸、左归丸或大补阴丸等中成药，同时配合食用黑芝麻、桑葚、枸杞等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，保持规律作息。

肾阳虚则因房劳过度损耗肾中阳气，典型症状有畏寒肢冷、精神萎靡、腰膝冷痛、小便清长、夜尿频多，男性可能伴有阳痿滑精，女性常见白带清稀。此时宜温补肾阳，可选用金匮肾气丸、右归丸或桂附地黄丸等中成药，辅以羊肉、韭菜、核桃等温补食物，注意腹部保暖，适当进行温和运动如太极拳，避免生冷饮食及过度劳累。

长期性生活过度会同时耗损肾阴肾阳，形成阴阳两虚证，建议控制性生活频率，保持作息规律，若出现明显症状应及时就医辨证调理，通过中药、艾灸等方式综合调治，日常可练习八段锦等传统养生功法增强体质。