怀孕了胃胀痛怎么办

怀孕了胃胀痛可通过调整饮食、适量运动、热敷腹部、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。胃胀痛通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜、软面条，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。餐后1小时内避免平卧，可适当散步帮助胃肠蠕动。若胀痛伴随反酸，可尝试少量苏打饼干中和胃酸。

2、适量运动

每天进行30分钟温和运动如孕妇瑜伽、散步，促进肠道蠕动。避免久坐或久站，每隔1小时改变体位。运动时注意心率不超过140次/分，以微微出汗为宜。游泳等水中运动可减轻腹部压力，但需注意防滑。

3、热敷腹部

用40℃左右热水袋裹毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛。避免直接接触皮肤或温度过高，防止烫伤。合并阴道出血或宫缩时禁用此法。

4、调整姿势

睡眠时抬高床头15-20厘米，左侧卧位减少胃酸反流。饭后避免立即弯腰或下蹲，穿着宽松衣物减少腹部压迫。工作时可使用孕妇托腹带分担子宫对胃肠的压力，但每日佩戴不超过4小时。

5、遵医嘱用药

若症状持续加重，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、胰酶肠溶胶囊等药物。禁止自行服用促胃肠动力药或抑酸药。合并呕吐、黑便等症状需立即就医排除消化性溃疡等疾病。

孕期胃胀痛期间需保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能。每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用。记录饮食日志排查过敏原，如乳糖不耐受可改用低乳糖牛奶。若胀痛放射至肩背部或伴随发热，需警惕胆囊炎等急腹症，应及时产科与消化科联合就诊。定期产检时主动向医生反馈消化系统症状，必要时进行幽门螺杆菌检测或胃镜检查。