手指关节弯曲僵硬怎么办

手指关节弯曲僵硬可通过热敷按摩、关节活动训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。通常与骨关节炎、类风湿关节炎、腱鞘炎、外伤后遗症、长期劳损等因素有关。

1、热敷按摩

每日用40℃左右温水浸泡双手10-15分钟，配合拇指指腹按压掌指关节周围穴位。热敷能促进局部血液循环，缓解肌腱粘连，对早期晨僵症状效果明显。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制水温。

2、关节活动训练

进行握拳-伸展交替练习，每组15-20次，每日3-5组。使用握力球或橡皮筋进行抗阻训练，可增强手指屈肌腱力量。训练时应循序渐进，出现疼痛立即停止。长期坚持能改善关节活动度。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解炎症。氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，甲氨蝶呤片适用于类风湿关节炎。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏，直接作用于疼痛部位。药物需严格遵循医嘱使用。

4、物理治疗

超声波治疗能软化纤维化组织，每次治疗10-15分钟。蜡疗通过热传导缓解僵硬，适合晨起症状明显者。低频脉冲电刺激可改善神经肌肉功能。需在康复科医师指导下制定个性化方案，一般10-15次为一疗程。

5、手术治疗

对于严重关节畸形患者，可考虑关节镜下滑膜切除术或人工关节置换术。术后需配合系统康复训练，恢复期约3-6个月。手术适应证需由骨科医师评估，通常作为保守治疗无效后的选择。

日常应避免手指过度负重或重复性动作，工作时佩戴护具分散压力。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。睡眠时保持手指自然伸展姿势，可使用分指垫预防挛缩。若僵硬持续加重或伴有关节变形，建议尽早就诊风湿免疫科或骨科，通过X线、MRI等检查明确病因。定期进行握力测试监测功能状态，急性发作期可临时使用弹性绷带固定。