半月板损伤如何恢复

半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式恢复。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天发育异常、长期负重等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节4-6周。避免跑跳、深蹲等动作，减轻关节压力。可配合拐杖辅助行走，防止二次损伤。

2、物理治疗

急性期48小时后可开始冰敷，每次15-20分钟。恢复期采用超声波、微波等理疗促进血液循环。在康复师指导下进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。伴有肿胀可口服迈之灵片改善微循环。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。

4、关节腔注射

对于Ⅲ度以上损伤，可考虑玻璃酸钠注射液润滑关节。合并滑膜炎时采用复方倍他米松注射液消炎。需严格无菌操作，间隔2-3周重复注射。

5、手术治疗

年轻患者完全撕裂建议关节镜下缝合修复，术后需佩戴可调支具6周。退变性损伤可进行部分切除术，术后第2天开始CPM机训练。严重病例需考虑半月板移植术。

恢复期应保持体重指数＜24，每日补充牛奶200ml、鸡蛋1个等优质蛋白。避免爬山、爬楼梯等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。术后6个月内每月复查MRI，若出现关节交锁、突发肿胀需及时就诊。注意膝关节保暖，睡眠时可在腘窝垫软枕保持微屈体位。