有时候不开心了，就会神经性头疼，怎么办

神经性头痛可通过放松心情、调整作息、物理治疗、口服药物、心理治疗等方式缓解。神经性头痛可能与精神压力大、睡眠不足、颈椎病、高血压、焦虑症等原因有关。

1、放松心情：

神经性头痛发作时可以通过听音乐、与朋友聊天等方式放松心情，有助于缓解不适症状。平时也要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

2、调整作息：

日常生活中需要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要注意劳逸结合，不要过度劳累。规律作息有助于减少神经性头痛的发作频率。

3、物理治疗：

神经性头痛发作时可以通过按摩太阳穴、用热毛巾热敷头部等方式促进局部血液循环，缓解疼痛症状。也可以配合医生通过针灸、推拿等方式进行改善。

4、口服药物：

如果疼痛症状严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。这些药物能够抑制前列腺素合成，具有镇痛的作用。也可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行调理。

5、心理治疗：

如果神经性头痛与焦虑症、抑郁症等心理疾病有关，需要配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，能够改善不良情绪，从而缓解不适症状。

日常生活中要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。也要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，避免情绪波动过大。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。饮食上可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力。