蹲下起来的时候膝盖会响是怎么回事

蹲下起来时膝盖发出响声可能由关节内气体释放、肌腱滑动、关节结构异常等因素引起，通常与生理性弹响或膝关节病变有关。

1、关节内气体释放

关节滑液中含有氧气、氮气等气体，快速屈伸膝关节时可能因压力变化形成气泡破裂声。这种现象属于生理性弹响，无疼痛或活动受限时无须干预。

2、肌腱滑动

髌骨周围肌腱在膝关节活动时可能因位置偏移与骨突摩擦发声。常见于运动前热身不足或肌肉紧张者，通过拉伸股四头肌可改善。

3、半月板损伤

半月板撕裂可能导致关节面摩擦异响，多伴随关节交锁、局部压痛。可能与剧烈扭转动作或退行性变有关，需通过MRI确诊。

4、骨关节炎

软骨磨损后骨面直接接触会产生捻发音样响声，晨僵和负重痛是典型症状。X线可见关节间隙狭窄，治疗需结合氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。

5、滑膜皱襞综合征

膝关节滑膜组织异常增生可能在活动时被夹挤发出弹响，常伴局部肿胀。关节镜手术是根治方案，急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解。

日常应避免深蹲、爬楼梯等加重膝关节负荷的动作，体重超标者需控制饮食减轻关节压力。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身并佩戴护膝。若弹响持续伴随疼痛、肿胀或活动障碍，应及时至骨科或运动医学科就诊，通过超声或核磁共振明确病因。