每天原地跑步有什么效果？坚持跑，总有结果！
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📝上周，有粉丝朋友给我发私信，说他在减肥，想跑步，但是又不想出门去跑，于是决定原地跑步。但他也不知道这个是不是真的有效果？
📝我跟他说，可以每天原地跑步30分钟，每天坚持的话，可以⚡增强心肺功能，还能⚡提高体能素质、⚡促进脂肪燃烧，因此也是可以帮助减肥的。我也跟他讲了原地跑步的正确姿势，跑步前要热身，跑步时要挺胸抬头，跑步后也要注意及时补水。
📝我也借这个机会，给大家讲一讲，原地跑步时的一些注意事项。
⚠️坚持跑步和饮食控制相结合，调节热量平衡。
⚠️如果本身膝关节有损伤，不建议进行原地跑步。
⚠️跑步最好不要光脚，要选择适合自己的、舒适的跑步鞋。
📝这位粉丝朋友按照我的建议跑着，昨天跟我说，他已经把时间提到45分钟了，感觉效果比原来更好一些。
我也告诉他说，只要他坚持，会看到效果的。大家平时也要注意运动啊，适当动一动，对身体来说还是不错的。
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