心脏跳动的快怎么办

心跳过快可通过调整呼吸、补充电解质、避免刺激、药物治疗、就医检查等方式处理。心跳过快可能与情绪激动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常、心肌缺血等原因有关。

1、调整呼吸

深呼吸练习能帮助减缓心跳。采取坐姿，用鼻子缓慢吸气4秒，屏息2秒后通过嘴巴缓慢呼气6秒，重复进行5-10次。这种方法通过激活副交感神经来降低心率，适用于情绪紧张或轻微运动后引起的心跳加快。

2、补充电解质

体内钾、镁等电解质失衡会导致心悸。可适量食用香蕉、菠菜、坚果等富含电解质的食物，或饮用含电解质的运动饮料。脱水也会引发心跳加快，建议每小时补充100-200毫升温水，避免一次性大量饮水增加心脏负担。

3、避免刺激

立即停止吸烟、饮酒及含咖啡因的饮品。远离噪音、强光等环境刺激，选择安静环境休息。穿着宽松衣物避免压迫胸部，保持环境温度在22-26℃之间。这些措施能减少交感神经兴奋对心脏的影响。

4、药物治疗

持续性心动过速需遵医嘱用药。常用药物包括酒石酸美托洛尔片能阻断β受体减慢心率，盐酸普罗帕酮片适用于室上性心动过速，地高辛片可增强心肌收缩力。用药期间需定期监测心电图，禁止自行调整剂量。

5、就医检查

当伴随胸痛、头晕或持续超过30分钟时需立即就医。医生可能安排24小时动态心电图、心脏超声或甲状腺功能检查。严重心律失常可能需射频消融手术，冠心病患者可能需要冠状动脉造影评估血管状况。

日常应保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳，每次30-45分钟。饮食上控制钠盐摄入，每日不超过5克，增加全谷物和深海鱼类摄入。学会管理压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，定期监测静息心率并记录变化情况。出现异常症状时及时咨询心血管专科医生。