孕晚期胸闷气短怎么办

孕晚期胸闷气短可通过调整姿势、吸氧、控制活动量、监测胎动、就医评估等方式缓解。孕晚期胸闷气短通常由子宫增大压迫膈肌、贫血、妊娠期高血压、心脏负荷增加、心理焦虑等原因引起。

1、调整姿势

孕妇可采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善回心血量。避免长时间站立或仰卧，坐立时用枕头垫高背部。若夜间症状明显，可将床头抬高15-30度。

2、吸氧

在医生指导下间断低流量吸氧，每次15-30分钟，每日2-3次。选择医用级制氧设备，氧浓度不超过30%。吸氧时保持环境通风，避免氧中毒。

3、控制活动量

减少爬楼梯、提重物等增加耗氧量的活动，每日散步时间控制在30分钟内。活动时出现心悸或头晕应立即休息。可进行孕妇瑜伽等温和运动改善心肺功能。

4、监测胎动

每日固定时间记录胎动次数，正常值为2小时内不少于6次。若胎动减少伴胸闷需立即就诊。可使用胎心仪监测胎儿心率，正常范围为110-160次/分。

5、就医评估

当出现持续胸痛、口唇发绀、咯粉红色泡沫痰时，需排除围产期心肌病。医生可能建议血常规、心电图、心脏超声等检查。妊娠期高血压患者需监测尿蛋白和血压变化。

孕晚期应保持每日饮水量1500-2000毫升，避免高盐饮食以防水肿加重胸闷。摄入富含铁质的动物肝脏、菠菜等预防贫血，每周食用2-3次深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。练习腹式呼吸训练，吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹肌，每次10分钟每日2次。保持睡眠环境安静舒适，睡前1小时避免使用电子设备。定期产检时向医生反馈症状变化，必要时进行24小时动态心电图监测。