怀孕初期鼻塞怎么办

怀孕初期鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、抬高头部、适当运动、遵医嘱用药等方式缓解。怀孕初期鼻塞通常由激素变化、过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎、妊娠期鼻炎等原因引起。

1、生理盐水冲洗

使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜水肿。可选择市售生理性海水鼻腔喷雾器，每日冲洗2-3次。操作时保持头部前倾，避免呛咳。该方法安全无副作用，适合妊娠期长期使用。

2、蒸汽吸入

吸入温热蒸汽能湿润鼻腔通道，稀释黏稠分泌物。可将热水倒入大碗中，加入少量桉树精油，用毛巾覆盖头部进行深呼吸5-10分钟。注意水温不宜过高，避免烫伤。蒸汽吸入对缓解鼻窦充血效果显著。

3、抬高头部

睡眠时垫高枕头15-20厘米，利用重力作用减少鼻腔静脉淤血。建议采用侧卧位，避免平躺加重鼻塞。可在床头放置加湿器维持空气湿度在40%-60%，防止鼻腔干燥。体位调整对妊娠期生理性鼻塞尤为有效。

4、适当运动

温和的有氧运动如散步、孕妇瑜伽能促进鼻腔血管收缩，暂时改善通气。建议每天进行30分钟低强度运动，运动前后注意补充水分。运动时选择空气清新的环境，避免接触花粉等过敏原。但合并先兆流产者应禁止运动。

5、遵医嘱用药

严重鼻塞可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等B类妊娠药物。禁用含伪麻黄碱的减充血剂。若伴发热、脓涕需排查细菌性鼻窦炎，必要时使用阿莫西林胶囊治疗。所有药物使用前需经产科医生评估风险。

孕期鼻塞护理需特别注意环境控制，保持卧室清洁，每周更换床单，使用防螨寝具。饮食上增加维生素C摄入，如猕猴桃、橙子等水果，有助于增强黏膜抵抗力。避免接触二手烟、香水等刺激性气味。若鼻塞持续超过2周或伴随头痛、嗅觉减退等症状，应及时到耳鼻喉科和产科联合就诊。日常可按摩迎香穴缓解症状，具体方法为用食指指腹按压鼻翼两侧凹陷处，每次按压5秒，重复10次。