空腹6左右餐后2小时10严重吗

空腹血糖6毫摩尔每升左右，餐后2小时血糖10毫摩尔每升属于轻度血糖升高，尚未达到糖尿病诊断标准，但需警惕糖耐量异常。

空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。空腹6毫摩尔每升处于正常值上限，餐后10毫摩尔每升超过正常范围但未达到糖尿病诊断标准。这种情况可能提示胰岛素分泌延迟或胰岛素抵抗，属于糖尿病前期阶段。长期处于该状态可能增加心血管疾病风险，但通过生活方式干预多数可逆转。

若合并超重、高血压、家族糖尿病史等高危因素，或出现多饮多尿、体重下降等症状，需进一步做糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验确诊。妊娠期女性、老年人等特殊群体需采用更严格的标准评估。

建议每日监测空腹及餐后血糖变化，记录饮食与运动情况；减少精制碳水摄入，选择全谷物、豆类等低升糖指数食物；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；控制体重至BMI小于24，腰围男性小于90厘米、女性小于85厘米；避免熬夜和长期精神紧张，每3-6个月复查糖化血红蛋白。若生活方式干预3个月后血糖未改善，需内分泌科就诊评估是否需要药物干预。