胳膊骨折后怎样睡觉

胳膊骨折后建议采取仰卧位或健侧卧位睡觉，避免压迫患肢。骨折后睡眠姿势调整需结合固定方式、疼痛程度及愈合阶段综合判断。

骨折初期患肢通常需石膏或支具固定，此时仰卧位是最安全的选择。可在患肢下方垫软枕保持与心脏平齐高度，有助于减轻肿胀。若选择健侧卧位，需用枕头支撑患肢避免悬空或扭转。睡眠时避免俯卧位或患侧卧位，这些姿势可能造成骨折端移位或压迫神经血管。随着愈合进展，可在医生指导下逐步调整睡姿，但仍需确保患肢稳定不受力。

部分特殊类型骨折如肱骨近端骨折，可能需在睡眠时保持特定外展角度。使用三角巾悬吊的患者夜间可继续佩戴，但需注意避免过紧影响血液循环。合并肋骨骨折或胸椎损伤时，需优先考虑呼吸通畅性再调整上肢姿势。睡眠中若出现剧烈疼痛或麻木感，应立即调整姿势并联系医生。

骨折恢复期间除注意睡姿外，应保持均衡饮食补充钙质和维生素D，适量摄入牛奶、鱼类及深绿色蔬菜。遵医嘱进行手指屈伸等被动活动预防关节僵硬，避免患肢提重物或突然发力。定期复查X线观察骨痂形成情况，睡眠时使用记忆棉枕头可分散压力。如出现持续疼痛、皮肤发紫或固定装置松动，应及时就医处理。