怎么看血压高低

血压高低可通过测量收缩压和舒张压数值判断，正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱。

血压测量需使用经过认证的血压计，测量前应静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱可判定为高血压，可能伴随头晕、心悸等症状。收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱可判定为低血压，可能伴随乏力、视物模糊等症状。长期血压异常需就医排查原发性高血压、甲状腺功能异常、贫血等疾病。

日常需保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当补充钾含量高的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免突然体位变化。定期监测血压并记录数据，高血压患者应遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等药物，低血压患者可遵医嘱使用氟氢可的松片。出现持续头痛、胸痛或意识模糊需立即就医。