肚子胀气还老是放屁是什么原因

肚子胀气还老是放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。建议调整饮食结构，必要时就医检查。

1、饮食不当

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等容易导致肠道气体增多。高纤维食物消化过程中会产生较多气体，引起腹胀和排气增多。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽避免吞入过多气体。

2、胃肠功能紊乱

胃肠蠕动异常会影响食物消化吸收，未完全消化的食物在肠道发酵产生气体。这种情况可能与压力、作息不规律有关。保持规律作息，适当运动有助于改善胃肠功能。

3、肠道菌群失调

肠道有益菌减少会导致食物发酵异常，产生过多气体。长期使用抗生素、饮食不均衡都可能破坏肠道菌群平衡。可适量食用含益生菌的酸奶等食品。

4、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶会导致乳糖无法被分解，在肠道发酵产生气体。表现为饮用牛奶后出现腹胀、排气增多。可选择低乳糖或无乳糖乳制品。

5、肠易激综合征

这是一种功能性胃肠病，常见症状包括腹胀、排气增多、腹痛等。可能与内脏高敏感性、肠道运动异常有关。需要就医确诊并制定个体化治疗方案。

日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食和进食过快。适当运动如散步可促进胃肠蠕动，帮助排气。保持心情愉悦，减少压力对胃肠功能的影响。如症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。医生可能会建议进行呼气试验、肠镜检查等明确诊断。