眼睛疼，特别是眨眼的时候，怎么办
眼睛疼特别是眨眼时可通过眼部休息、局部热敷、使用人工泪液、遵医嘱使用抗感染药物、进行睑板腺按摩等方式缓解，可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、睑板腺功能障碍等因素有关。
一、眼部休息
长时间近距离用眼，如阅读、使用电子产品，可导致眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳，表现为眼睛酸胀、疼痛，眨眼时不适感可能加重。此时应立刻停止用眼，闭目休息或向远处眺望，建议遵循每用眼20分钟就远眺20秒的原则，让眼睛得到充分放松。同时，确保环境光线充足柔和，避免在昏暗或强光直射下用眼。
二、局部热敷
使用温热的毛巾或蒸汽眼罩对闭合的眼睑进行热敷，温度以皮肤感觉舒适为宜，每次持续10-15分钟。热敷有助于促进眼周血液循环，缓解因肌肉紧张或睑板腺堵塞引起的疼痛。对于由睑板腺功能障碍导致的眼痛，热敷可以软化睑脂，改善泪膜质量，从而减轻眨眼时的摩擦感和疼痛。
三、使用人工泪液
干眼症是导致眨眼时眼睛疼痛的常见原因，由于泪液分泌不足或蒸发过快，眼球表面润滑度下降，眨眼时眼睑与眼球摩擦增加。可以遵医嘱使用不含防腐剂的人工泪液滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，以补充泪液、润滑眼表，有效缓解干涩和疼痛症状。使用频率需根据干眼严重程度决定。
四、遵医嘱使用抗感染药物
若眼睛疼痛伴随红肿、分泌物增多，可能与细菌或病毒感染有关，如急性结膜炎、角膜炎。细菌性结膜炎通常表现为眼红、大量黄白色脓性分泌物，可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、加替沙星眼用凝胶等抗菌药物。病毒性结膜炎则常表现为水样分泌物、耳前淋巴结肿大，可遵医嘱使用阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗病毒药物。角膜炎症状更为严重，疼痛剧烈、畏光、视力下降，必须及时就医明确病原体后针对性用药。
五、进行睑板腺按摩
睑板腺功能障碍会导致油脂分泌异常，泪液蒸发过快，引发干眼和眼部灼痛，眨眼时尤为明显。在热敷后，可以尝试进行睑板腺按摩：清洁双手，用食指指腹从眼睑根部向睫毛方向轻轻推压，有助于排出淤积的变性睑脂。此方法可改善睑板腺功能，但需注意力度轻柔，避免损伤角膜。若自行操作困难或症状无改善，应前往医院由专业人员进行睑板腺理疗。
日常应注意保持眼部清洁，避免用手揉眼，减少佩戴隐形眼镜的时间，保证充足睡眠。饮食上可适量增加富含维生素A、Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼、坚果等，有助于维护眼表健康。如果采取上述措施后眼睛疼痛持续不缓解，或出现视力下降、畏光、眼外伤等情况，须立即前往眼科就诊，明确诊断并进行规范治疗。
